Category Archives: О жизни

Любовь к себе через самоотречение

У всех это происходит по-разному. Лично моя настоящая любовь к себе началась с полного самоотречения.

Шаг первый

До сих пор помню, как я много плакала и страдала раньше от любого мнения о себе. Каждая случайная грубость на улице была для меня трагедией. Стоило мужу сказать, что я толстая и никому не нужная (10 лет назад я была вообще красавицей 🙂 ), и я верила и плакала. Каждый шаг в материнстве против системы — и я готовилась стать изгоем. 


А потом произошёл щелчок. Однажды. Вдруг. Когда я беременная третьим ребенком стирала руками носки и трусы. Ну, мы не так давно переехали в чужой для нас город и стиральной машинкой еще не обзавелись. 🙂 Ещё многим еще тогда не обзавелись. Помню, как рыдала навзрыд, захлебывалась, но продолжала стирать. И вот, видимо, в этом эмоциональном запале этот тумблер и переключился, намерение было услышано. 

Я решила, что если уж я итак никчёмная, то зачем бороться и пытаться доказать людям, что я чего-то достойна? Пусть мой муж флиртует и любит кого угодно, а я буду молча любить его и заботиться о нем. Пусть меня оскорбляют и шпыняют хоть все люди на земле, я буду молча все сносить и продолжать любить. Я вообще перестану быть женщиной и даже человеком, я буду исключительно душой, которая пришла в этот мир любить. Только любить и ничего не ждать взамен.

Звучит очень высокопарно и даже смешно, понимаю. 🙂  Но именно в тот момент в моей жизни произошло волшебство. Медленное, но верное. 

Я отреклась. От всего отреклась. Даже от самой себя.  Выражаясь языком психологии — я отпустила всех, и вся, и себя в свободное плавание. Тогда даже не осознавая, что сделала тот самый первый шаг, который сейчас помогаю совершить другим — отпустить.

Шаг второй

В общем, так и начала жить. Но в одночасье изменилось только одно — я перестала «еб..ть мозг» мужу, выражаясь мужским языком. В остальном все осталось прежним, я все так же не любила себя, гнобила саму себя, жалела и много плакала, заботилась о семье, насколько хватало сил…

Continue reading

Три главных принципа, которым научила меня жизнь

Проблем не существует. Есть задачи, которые надо решить.

Казалось бы, ну и что с того, какая разница? А разница на самом деле огромна. Воспринимая жизненные обстоятельства как проблему, большой соблазн оставить все так, как есть, и продолжать переживать и страдать. Наш мозг зацикливается на негативном восприятии ситуации, оценивает ситуацию как безвыходную и ничего с этим не делает. Воспринимая же любую проблему как задачу, ты даешь мозгу «команду» её решить.

Ребенок ворует – что сделать, чтобы он этого не делал? Муж заглядывается на других – как стать для него самой лучшей? Нет денег – что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию? Нет друзей – где их найти? Плохое настроение – как я могу это сейчас исправить? И так во всем, и так каждый день.

 

Успевай жить! Успевай любить!

Ссора с мужем рано или поздно закончится, а ты однажды целую ночь не спала с ним рядом. )) Дети вырастут, а ты недообнимала, недоцеловала. Родители не вечны, а ты целый месяц вашей жизни не разговаривала с мамой. Мы и сами не молодеем, а ты все мечты откладываешь на потом…

Цени время, данное тебе! Либо ты любишь каждую минуту, либо расстаешься с людьми, с которыми не по пути. Либо ты живешь сейчас, либо меняй свою жизнь, если она тебе не мила. Смелее принимай решение, не трать свое время зря.

 

Пока ты жив, всё решаемо.

«Когда ты летишь с моста, понимаешь, что все твои проблемы решаемы. Кроме одной – ты уже летишь с моста…» (с) Здесь у меня всё.

luvona.ru Графьева Юлия

resize-img

Дайте чувствам свободу!

 

Иногда наши чувства приносят нам наслаждение, иногда много боли. С первыми всё понятно и никому из нас не придёт в голову от них избавляться. Со вторыми нам бывает очень сложно сосуществовать, порой хочется не обращать внимание, убежать, забыть, запретить.

Но наши чувства это не то, с чем нам надо бороться или преодолевать. Они никогда не приходят к нам для того, чтобы испортить нам жизнь. Они приходят научить нас чему-то или наполнить нас чем-то. Они для того, чтобы проявить самого себя, услышать самого себя. Все наши чувства — это глубинная часть нас самих, о которой мы не всегда знаем. Зато она всегда знает нас.

Дайте чувствам свободу! Позволяйте любви поселиться в вашем сердце, даже если это не взаимно. Позволяйте себе грустить, даже если это неуместно. Позволяйте радости проникнуть в вас, даже если причин нет. Разрешите себе бояться, если вам действительно страшно. Пусть ваши чувства текут сквозь вас, проявляя всё то, чем вы являетесь в данный момент. Пусть вымывают всё лишнее, что наслоилось за годы. Пусть наполняют вас всем тем, что примет ваша самость.

Потому что пока вы не раскроетесь, не станете тем свободным сосудом, готовым принять и отпустить всё, что приходит и уходит, вам будет сложно понять, какой вы: какой вы формы, размера, из какого материала, что вы способны выдержать и чего достичь.

Графьева Юлия   luvona.ru

дайте-чувствам-свободу

Принятие

 

Стоит только один раз прочувствовать весь кайф принятия человека, и ты подсаживаешься на эти ощущения.

Когда тебе хочется человека изменить… или даже тогда, когда тебе хочется, чтобы он изменился сам, ты живёшь не здесь и сейчас. Ты тогда живёшь где-то там, где этот человек другой: в лучшем случае — в будущем; в худшем — где-то в другом несуществующем мире, в который ты никогда не попадёшь. Желая изменить человека, ты так же постоянно заставляешь свой ум работать над решением задачи: как, когда, что я должен делать?

В отличие от момента, когда ты наслаждаешься просто тем, что он есть. Совершенно не важно, какой он есть. Хороший или плохой, добрый или злой, удобный или не очень, счастливый или грустный… это вообще не важно. Вот в это самое мгновение он просто есть. Квинтэссенция уникальности. В этот самый момент тот человек, что рядом с тобой — есть абсолютная целостность, которая сложилась за его жизнь и его сотни жизней до. Абсолютная. Завтра это будет другая целостность, потому что у этого человека пройдет еще один день его жизни — но он всё так же останется целостностью.

У него своя энергия, с которой ты сливаешься своей энергией. У него свои руки, которые можно взять в свои руки. У него свои шутки, с которыми ты можешь обменяться своими шутками. У него своё сердце, которое ты можешь почувствовать своим сердцем. У него свои родинки, которые можно сравнить со своими. Или просто любоваться ими.

В состоянии принятия ты не борешься ни с кем и ни с чем, ничего не пытаешься изменить, подчинить, оценить, не решаешь никакую невыполнимую задачу. Во время принятия ты наблюдаешь. Во время принятия ты как никогда находишься в контакте с другим человеком. Видишь его таким, какой он есть. Кристально чистыми глазами. И одно только это состояние делает тебя наполненным и счастливым, потому что Вселенная соприкасается со Вселенной.

Юлия Графьева  luvona.ru

принятие

Открытость и доверие

 

Я очень не люблю человеческую реакцию, которая выражается словами: «Я всю душу выворачиваю наизнанку, а вы…!»
Нет, это не доверие. И не открытость. Это манипуляция чужим чувством вины.

Открытость и доверие — это, во-первых, смелость. Внутренняя смелость быть высмеянным, раскритикованным или даже оклеветанным. Это способность взять на себя ответственность за последствия своей открытости и за умение эти последствия выдержать.
Во-вторых, это предложение другому человеку составить тебе компанию, встать на одну дорогу и пройти этот путь рядом.

Никто и никогда не сможет дать нам обещание, что нас не обидят. Никто и никогда не обязан быть нам родителем, создающим безопасность. Только мы сами рискуем своей безопасностью, только мы сами берем ответственность за нашу готовность доверять.

Но до тех пор, пока мы боимся быть открытыми, мы не сможем ощутить счастье быть цельным и самодостаточным, счастье твердого знания, каким я являюсь на самом деле, вне зависимости от мнения других.
И пока не рискнем довериться, не ощутим биение чужого сердца в двух миллиметрах от нашего.

Юлия Графьева  luvona.ru

открытость-и-доверие