Как справиться с душевной болью.

 

Добрый день всем читающим меня. Сегодня был не лучший день в моей жизни, что спонтанно сподвигло меня на эту запись, посвященную способам, которые помогают пережить такие дни.

Всем нам знакомы состояния, когда… ну например, когда на душе скребут кошки, или когда навалилась куча проблем, с которыми нет сил справиться, или когда внутри поселилась настолько сильная душевная боль, что испытываешь чудовищное желание выть, тебя выворачивает наизнанку, разрывает на кучу мелких кусочков и приходится собирать себя по этим кусочкам, медленно и аккуратно. И наверняка каждый из нас знает свои способы, которые помогают ему в такие дни, но никогда не бывает лишним узнать, как справляются и другие люди. А вдруг и вам поможет эта информация?

душевная-боль

Начну со своих личных способов-помощников.

ПЕРВЫЙ и, пожалуй, самый действенный.  По крайней мере, его смело можно назвать моей «скорой помощью», потому что ни разу он меня еще не подводил и действовать начинает с первых минут. 🙂 Это генеральная уборка своего дома. 🙂 Да, именно она. Как только я чувствую, что мне плохо-плохо, я начинаю намывать свой дом, вычищать самые укромные уголочки, до которых обычно не доходят руки.

Видимо, я живу эту жизнь по принципу: что снаружи, то и внутри. Я словно вычищаю грязь не только из самых укромных углов моего дома, но и моей души тоже. И мысли приходят в порядок, и чувства успокаиваются.Медитативно. 🙂

А ещё этот способ дает выход негативной энергии через физическое действие. Так же действует занятие спортом. Иногда его я тоже использую, но уборка лично на меня действует лучше. 🙂

В общем, я думаю, мой дом очень любит, когда мне плохо. 🙂

 

ВТОРОЙ способ — это очень интересное занятие, которое способно увлечь с головой. Для кого-то это работа. Для других хобби. Главное, чтобы это нравилось настолько, чтобы гореть, чтобы находить в этом для себя радость и\или отдушину. Для меня это мои идеи и проекты, которые я проживаю внутри себя, обдумываю и пытаюсь реализовать. В том числе и этот блог, да.

То, чем ты горишь — придает еще один смысл жизни, даёт возможность отвлечься от забот, хлопот и тяжестей. Дает силы. И очень-очень-очень отвлекает от грустных мыслей. Для этих мыслей просто не остается места в голове. Горение, уметь чем-то гореть — это вообще очень мощный ресурс человека.

 

ТРЕТИЙ мой способ — это выйти в люди. Я называю это так. Выйти желательно не к близким друзьям, а познакомиться с новыми людьми или просто встретиться со знакомыми, которых видишь не так часто. Разнообразить свою жизнь, дать ей глоток свежего воздуха и новых впечатлений.

Только очень важно!!! это должны быть приятные вам люди, это должны быть люди, с которыми вам комфортно и легко. В обратном случае можно сделать еще хуже.

К сожалению, в силу моего образа жизни этот способ я использую нечасто, но я до сих пор помню и знаю, что он для меня один из самых сильных.


 

Это три способа, которые мне действительно по-мо-га-ют. То есть, они действуют изнутри меня самой, они меняют картину моей внутренней жизни. Есть еще много менее работающих, которые лишь на время снимают «симптомы», которые позволяют хотя бы временно выжить. Например:

— поговорить с близкими подругами, плакаться, выговаривать всю боль… Ох, подозреваю, что иногда мои подруги уже не знают, куда от меня деваться. 🙂   Но такова уж наша миссия — миссия настоящих подруг. 🙂

— обнять детей. Я не знаю чем, но мне это помогает. Я просто обнимаю своих детей, зацеловываю их, прижимаю к себе крепко-крепко, качаю, лелею, дышу ими. Может быть, это ощущение тепла и нежности рядом? А может, ещё глубже… В общем, мне в такие минуты легче.

— выплакаться. Вот просто взять и разрыдаться. Можно и поорать, покричать, повыть, если надо. Мне обычно хватает просто от души поплакать. Столько раз в день, сколько требует душа. Опять же, этот способ действует недолго, он просто снимает симптом, но порой и это очень важно.

— выключить интернет и пойти жить живой жизнью: играть с детьми, отдаваясь этому процессу полностью; или пойти гулять, в лес, во двор, к озеру, хоть куда, просто пойти гулять и смотреть на этот огромный мир; оставить детей с мужем и пойти одной посидеть в кафе… В общем, каждый может придумать для себя своё. Главное — живая жизнь.

 

Наверное, есть и ещё мои личные способы, всех сразу и не вспомнишь. Поэтому пока остановлюсь. Но мне бы хотелось написать ещё о том, что рассказали мне другие люди об их способах справляться с болью.

  • мне очень помогает муж и молитвы
  • выключаю интернет, иду гулять
  • терпение и улыбка, думать о детях, о хорошем… поговорить с другом
  • читаю, слушаю музыку
  • реву, не могу остановиться… потом умываюсь ледяной водой, сажусь на пол к детям, играю с ними, даю им себя пожалеть…. и высыпаться!!!
  • созерцаю детей и природу
  • иду к мозгоправу
  • молюсь

 

Мне напоследок хочется сказать, как я считаю, об очень важном. Какой бы способ мы ни выбрали, чтобы нам ни помогало — главное, стоит помнить, что мы у себя единственные. Нас могут любить, с нами могут жить, нам могут помогать — но ближе нам, чем мы сами, никто не станет.  Поэтому очень важно, чтобы бы мы делали это все из заботы о себе. Важно помнить, что мы не просто избегаем боли… нет, мы не бежим от нее. Мы себя лелеем, мы себя нежим, мы о себе заботимся. Это очень важно чувствовать.

 

Спасибо вам, что прочитали. Надеюсь грустных дней в вашей жизни будет как можно меньше. Делитесь своими мыслями и идеями в комментариях. Мне кажется, они очень нужны этому миру и всем нам.

Графьева Юлия luvona.ru

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 responses to “Как справиться с душевной болью.

  1. А мне помогают прогулки на свежем воздухе… То есть когда ты выходишь из своей ракушки и понимаешь, что мир намного больше чем твои проблемы, заботы, переживания… Природа очищает словно! )

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *